Noaptea aceasta trecem la ora de vară, astfel că ceasurile se dau cu o oră înainte iar ora 3:00 devine ora 4:00.
Această schimbare poate afecta mulți oameni. Unele persoane pot resimți oboseală, alții irascibilitate, cert este că se produc anumite schimbări în organism .
Foto: unsplash.com
Efectele schimbării orei asupra organismului
Unii oameni spun că, datorită schimbării orei, avem parte de zile mai lungi. Alții asociază schimbarea orei cu atacurile de cord, accidentele de mașină sau cu accidentele vasculare cerebrale.
Faptul că dormim mai puțin decât în mod obişnuit trece fără urmări pentru majoritatea oamenilor, însă pentru persoanele care suferă de anumite probleme de sănătate, efectele pot fi destul de neplăcute.
Unii oameni pot resimti:
- oboseală,
- irascibilitate,
- insomnie,
- agravarea simptomelor unor boli deja existente.
Studiile au demonstrat și fatul că, odată cu schimbarea orei, au loc mai multe accidente rutiere din cauza senzaţiei de oboseală acumulată pe parcursul zilei.
O altă problemă observată la unele persoane este scăderea pe termen scurt a performanței la locul de muncă.
Foto: unsplash.com
Ce recomandă specialiștii
Specialistii oferă câteva recomandări care pot ajuta la o stare de sănătate mai bună și un somn odihnitor, precum:
- hidratarea corectă,
- alimentaţia bogată în fructe și legume,
- exerciţiu fizic zilnic timp de minim 30 minute,
- plimbări în aer liber,
- aerisirea corectă a încăperii.
Foto: unsplash.com
Citiți, de asemenea, pe anchetaonline.ro
România trece la ora de vară! La noapte vom dormi mai puțin!
