Înțelepciune creștină pentru zilele de vară toride: protejarea sănătății și a aproapelui

Arhiepiscopia Argeșului și Muscelului vine cu recomandări pentru protecția populației în perioadele de caniculă. Astfel, potrivit sursei citate, pe timpul verii, în special în perioadele de temperaturi ridicate, este esențial să avem grijă nu doar de noi înșine, ci și de cei din jurul nostru, cu precădere de copii, femei însărcinate, vârstnici și persoanele care suferă de afecțiuni cronice (boli cardiovasculare, respiratorii, neurologice, psihiatrice, endocrine). Aceștia sunt cei mai vulnerabili în fața riscurilor asociate caniculei, iar responsabilitatea noastră creștină și umană este să îi ocrotim.

Grija pentru sănătate, aproapele și creație devine o manifestare a iubirii creștine și responsabilității noastre față de darurile lui Dumnezeu. Protejarea trupului, sufletului și a celor vulnerabili ne îndreaptă spre o trăire plină de blândețe, recunoștință și rugăciune. Arhiepiscopia Argeșului și Muscelului prin protos. prof. Vintilă Rafael, cadru medical autorizat și psihoterapeut, de la Paraclisul Universitar „Întâmpinarea Domnului” – Rectorat, Pitești, vine, în cadrul proiectului realizat cu binecuvântarea Înaltpreasfințitului Părinte Calinic Argeșeanul, prin Sectorul Cultural și Comunicații Media, Sectorul Social, Filantropic și de Misiune și Sectorul Învățământ și Activități cu Tineretul, cu o serie de informații utile pentru credincioși.

Astfel, potrivit sursei citate, iată și recomandările pentru protecția populației în perioadele de caniculă publicate pe pagina de Facebook a Arhiepiscopiei Aregșului și Muscelului:

1. Evitați expunerea directă la soare

• Nu stați la soare între orele 11.00 și 18.00, când radiațiile UV sunt cele mai puternice.
• Evitați activitățile fizice intense în aer liber (sport, grădinărit, lucrări de construcție) în timpul acestor ore; programați-le dimineața devreme sau după apusul soarelui.

2. Protejați pielea și ochii

• Folosiți loțiuni cu factor de protecție solară (FPS) între 30 și 50, testate dermatologic și pediatric, cu spectru larg (UVA, UVB, IRA).
• Purtați îmbrăcăminte lejeră, din fibre naturale (bumbac, in), în culori deschise, care reflectă razele soarelui.
• Nu uitați pălăria de soare și ochelarii cu protecție solară omologată.

3. Hidratare și alimentație sănătoasă

• Beți apă la intervale regulate (aprox. o cană pe oră), chiar dacă nu simțiți senzația de sete – aproximativ 2-3 litri pe zi.
• În fiecare dimineață, cu binecuvântare, beți agheasmă, pentru întărirea trupului și a sufletului. Agheasma este un dar sfințitor al Bisericii și aduce binecuvântare în orice vreme, dar mai ales în vreme de tulburare trupească sau sufletească.
• Evitați băuturile care favorizează deshidratarea rapidă: băuturi alcoolice, cafea, ceaiuri puternice, băuturi carbogazoase, sucuri îndulcite și energizante.
• Consumați alimente ușoare, proaspete și răcoritoare: legume crude (castraveți, ardei gras, roșii), fructe cu conținut mare de apă (pepene, prune, piersici, nectarine).
• Evitați mesele grele și alimentele fierbinți. Sunt indicate ceaiurile calde de mentă, lămâie, fructe de pădure și salvie, dar nu fierbinți. Se poate consuma apa minerală și bere fără alcool.
• Pentru răcorire, se pot servi șerbeturi sau cuburi de gheață preparate în casă, din fructe naturale, fără aditivi. Acestea aduc bucurie, mai ales copiilor, dar să nu fie folosite ca refugiu compulsiv, ci cu măsură și discernământ, ca dar al bunului simț și grijii față de sănătate.

4. Îngrijirea spațiului de locuit

• Țineți ferestrele închise atunci când afară este mai cald decât în casă și acoperiți-le cu jaluzele sau perdele groase.
• După lăsarea serii, deschideți ferestrele pe modul aerisire (rabatat), pentru a permite circulația aerului rece de noapte.
• Evitați, totuși, să dormiți direct în bătaia curentului sau a geamului deschis, pentru a preveni blocajele musculare, mai ales la copii și persoane vârstnice.
• Limitați utilizarea aparatelor electrocasnice care generează căldură.
• Dacă aveți aer condiționat, setați temperatura la 26°C și utilizați un ventilator. Acest lucru poate crește eficiența energetică și reduce riscul de șoc termic la trecerea bruscă dintr-un mediu rece în unul foarte cald.

5. Grijă față de cei mai vulnerabili

• Țineți legătura cu rudele, vecinii și cunoștințele în vârstă sau bolnave. O simplă întrebare: „Cum te simți astăzi?” poate face diferența între singurătate și ocrotire.
• Nu lăsați niciodată copii sau animale de companie închise, în mașini parcate – temperatura din interior poate deveni fatală în doar câteva minute.
• Copiii sub 6 luni nu trebuie expuși direct la soare.
• Nu acoperiți căruciorul copilului cu materiale textile – acest lucru poate duce la supraîncălzire. Asigurați umbra și circulația aerului.

Majoritatea bisericilor și mănăstirilor sunt deschise pe tot parcursul zilei și oferă apă celor afectați de caniculă.

6. Grijă față de animale și plante

• Asigurați apă curată și adăpost la umbră pentru animalele de companie sau de curte. Și ele sunt creația lui Dumnezeu și simt arșița asemenea nouă.
• Nu le scoateți la plimbare în orele de vârf – asfaltul încins le poate provoca arsuri la lăbuțe.
• Verificați starea păsărilor sau altor viețuitoare sensibile din gospodărie.
• Udați plantele dimineața devreme sau seara târziu, pentru a evita evaporarea rapidă a apei și arderea frunzelor. Acolo unde se poate, folosiți apă de ploaie sau apă rămasă de la spălat legume.
• Grija față de creație este semn de recunoștință față de Creator. „Cel drept are milă de animale, iar inima celui rău este fără îndurare.” (cf. Pildele lui Solomon 12, 10)

7. Sfaturi suplimentare pentru confort fizic și psihic

• Faceți dușuri răcoritoare zilnic, dar evitați apa foarte rece care poate produce un șoc termic.
• Îmbrăcați-vă copiii în haine ușoare, care acoperă umerii și genuchii, și protejați-le capul cu pălării cu boruri largi.
• Păstrați un echilibru emoțional: canicula poate accentua stările de iritabilitate, anxietate sau oboseală. O rugăciune rostită cu pace, o discuție duhovnicească sau câteva clipe de liniște în rugăciune pot aduce răcoarea necesară sufletului, chiar și în arșița cea mai mare.

Programul liturgic se modifică

”Din perspectivă ortodoxă, trupul este templu al Duhului Sfânt (I Corinteni 6, 19), iar datoria noastră este să îl îngrijim cu responsabilitate. Nu este un act de egoism să ne protejăm sănătatea, ci o formă de respect față de darul vieții primit de la Dumnezeu. De asemenea, grija față de cei slabi, bolnavi, necuvântătoare sau singuri este o formă concretă de trăire a Evangheliei. A fi aproape de ei în aceste zile toride înseamnă a fi cu adevărat „aproapele” despre care ne-a vorbit Hristos în Pilda Samariteanului Milostiv.

În vreme de caniculă, binecuvântarea vine nu doar din aerul condiționat, ci mai ales din inima condiționată de iubire și blândețe.

Pe timpul verii, și programul liturgic se modifică, pentru ca vârstnicii și copiii să poată ajunge acasă în siguranță, evitând orele de caniculă. Lăcașurile de cult din orașe vor rămâne deschise pe parcursul zilei, iar reprezentanții parohiilor vor putea oferi apă și primul ajutor trecătorilor aflați în dificultate din cauza temperaturilor ridicate.

Este bine să cerem sfatul medicilor și al asistenților medicali și să vizităm cu înțelepciune parcurile, ștrandurile, piscinele, muntele sau Marea Neagră, bucurându-ne de natură”, transmit cei de la Arhiepiscopia Argeșului și Muscelului.

Foto descriptiv. Sursă foto: FB Cristian Gentea și Facebook Arhiepiscopia Argeșului și Muscelului.

Citiți, de asemenea, pe anchetaonline.ro:

Comenzi în valoare de 15.000 lei cu cardul altei persoane. Argeșean de 19 ani, reținut de polițiști