Sportul este esențial pentru sănătate, însă doar atunci când este practicat corect și cu echipamentul adecvat. De aceea, când alegi adidașii de alergare, trebuie să fii atent la multe detalii. Poate părea tentant să iei primul model care arată bine, dar dacă vrei să alergi comod, fără dureri și fără surprize neplăcute, merită să acorzi câteva minute în plus alegerii lor. Iată detaliile care contează cu adevărat atunci când vine vorba de încălțămintea de running!
Ține cont de suprafața pe care alergi
Primul pas este să știi pe ce tip de teren ai de gând să alergi. Dacă traseele tale sunt mai mult pe asfalt, ai nevoie de adidași cu amortizare serioasă, care să absoarbă șocurile. Dacă îți place să ieși pe poteci de pădure, teren denivelat sau pietriș, atunci modele de trail, cu talpă mai rigidă și profil aderent, sunt obligatorii. Diferența dintre ele nu este un moft, ci o chestiune de siguranță și durabilitate. Așadar, caută adidasi de alergare pentru bărbați și studiază toate detaliile de pe etichete înainte de a-i cumpăra.
Cunoaște-ți bine piciorul!
Nu trebuie să fii expert ca să înțelegi modul în care calci. Există trei tipuri principale: pronator – calci spre interior, supinator – calci spre exterior, și neutru. Multe magazine sportive îți pot face o analiză rapidă a pașilor sau poți observa uzura tălpii de la pantofii mai vechi. De ce contează atât de mult acest lucru? Pentru că fiecare tip de pas beneficiază de un anumit tip de suport. Modelele cu stabilitate sunt excelente pentru pronatori, în timp ce alergătorii neutri pot merge liniștiți pe adidași cu amortizare clasică.
Alege mărimea perfectă!
Cel mai important lucru este cum te simți în ei. Gândește-te că vei petrece zeci sau sute de kilometri în adidașii de alergare, așa că, este esențial să fie confortabili din prima. Vârful trebuie să aibă puțin spațiu, cam cât un deget, ca să nu îți lovești degetele în talpă, la coborâri sau sprinturi. Călcâiul trebuie să stea fix, fără să alunece, iar materialul de pe partea superioară să fie flexibil și respirabil. Dacă te strâng sau simți vreun punct de presiune, nu îi lua: la alergare senzația se va amplifica.
Tehnologia face diferența
Deși este greu să ignori un model care arată senzațional, atunci când vine vorba de alergat, tehnologia din interior este cea care contează cu adevărat. Tălpile cu spumă moale sunt excelente pentru alergări lungi și recuperare, în timp ce modelele cu talpă mai fermă sunt concepute pentru viteză. De asemenea, acordă atenție sistemului de ventilație, densității tălpii și greutății pantofului. Un pantof prea greu te poate încetini la drum lung.
Alege în funcție de distanță și stilul tău de alergare
Dacă alergi ocazional, câțiva kilometri pe săptămână, nu ai nevoie neapărat de un model premium. Dar dacă ai început antrenamente serioase, ai în plan semimaratonul sau maratonul, atunci merită să investești într-o pereche de adidași bărbătești cu amortizare excelentă, stabilitate și durabilitate. Gândește-te la ei ca la un partener de drum care trebuie să reziste, să te susțină și să îți mențină energia.
Alege informat și…spor la alergat!
Citiți, de asemenea, pe anchetaonline.ro:
