În această noapte trecem la ora de vară, astfel că ceasurile se dau cu o oră înainte iar ora 3:00 devine ora 4:00.
Această schimbare poate afecta mulți oameni. Unii pot resimți oboseală, alții irascibilitate, cert este că se produc anumite schimbări în organism .
Efectele schimbării orei asupra organismului
Unii oameni spun că, datorită schimbării de oră, avem parte de zile mai lungi. Alții asociază schimbarea orei cu atacurile de cord, accidentele de mașină și accidentele vasculare cerebrale.
Mulți consideră că trecerea la ora de vară ar trebui să fie eliminată. Indiferent de păreri, momentan, șara noastră respectă fenomenul de schimbare a orei astfel încât nu ne rămâne decât să găsim modalități potrivite de a aborda acest eveniment.
Faptul că dormim mai puțin decât în mod obişnuit trece fără urmări pentru majoritatea oamenilor, însă pentru persoanele care suferă de anumite probleme de sănătate, efectele pot fi destul de neplăcute.
Unele persoane pot resimti:
- oboseală,
- irascibilitate,
- scăderea imunităţii,
- insomnie
- agravarea simptomelor unor boli deja existente.
Studiile au demonstrat că, odată cu schimbarea orei, se petrec mai multe accidente rutiere din cauza senzaţiei de oboseală acumulată pe parcursul zilei.
O altă problemă observată la unele persoane este scăderea pe termen scurt a performanței la locul de muncă.
Recomandările specialiștilor
Specialistii oferă câteva recomandări care pot ajuta la o stare de sănătate mai bună și un somn odihnitor, precum:
- hidratarea corectă,
- alimentaţia bogată în fructe și legume,
- exerciţiu fizic zilnic timp de minim 30 minute,
- plimbări în aer liber,
- aerisirea corectă a încăperii.
Foto descriptiv
Citiți, de asemenea, pe anchetaonline.ro:
