O drumeție pe munte poate fi o experiență de neuitat, dar și un pericol dacă nu respectăm regulile. Salvamont România îi avertizează pe turiști că neatenția, echipamentul nepotrivit sau lipsa de informare pot transforma o excursie într-o tragedie.
Moartea pe munte nu este un act eroic, demn de admirație, ci o consecință a unei neglijențe”, atrage atenția Salvamont România
Iată ce recomandă specialiștii înainte de a porni la drum.
1. Planificarea traseului
- Alegeți traseele în funcție de experiența și pregătirea dumneavoastră;
- Nu plecați în drumeție dacă sunteți obosit sau nu aveți avizul medicului în cazul în care suferiți de anumite boli sau sunteți în convalescență;
- Înainte de plecare în excursie, informați-vă despre itinerariul propus, gradul de dificultate al traseului, starea marcajului, accesibilitate, porțiuni periculoase, starea vremii și programul de funcționare al mijloacelor de transport pe cablu;
- Informați-vă la salvamontiști, cabanieri, pădurari, ciobani despre starea traseului (poteci, podețe, marcaje), a refugiilor și a punctelor Salvamont;
- Informați-vă despre prognoza meteo pentru următoarele 24 de ore și evitați deplasarea pe timp nefavorabil; calculați timpul necesar parcurgerii traseului în funcție de pregătirea dumneavoastră.
2. Echipament și pregătire
- Plecați pe munte cu echipament adecvat, atât pentru condițiile meteo, cât și pentru specificul traseului și al activităților; luați haine de schimb, haine de protecție împotriva vântului și ploii și haine mai groase, pentru cazul în care temperatura scade.
- Nu uitați că la munte vremea este deosebit de imprevizibilă, iar condițiile meteo se pot schimba radical într-un timp foarte scurt;
- Nu uitați să puneți în rucsac lanternă, busolă, hartă, ochelari de soare cu protecție UV, cremă de protecție UV, spray cu piper și/sau generator de ultrasunete, briceag, trusă de prim-ajutor medical și pungă pentru gunoi;
- Nu încărcați rucsacul peste limite rezonabile.
3. Reguli de mers pe traseu
- Evitați să plecați singur la drum, recomandabil în grup de cel puțin trei persoane, din care una să cunoască zona;
- Informați cabanierul/familia/prietenii asupra traseului pe care doriți să îl urmați și înscrieți-vă în Registrul de trafic al turiștilor;
- Alegeți traseele în funcție de pregătirea fizică și psihică a celui mai slab din grup;
- Folosiți doar trasee marcate, nu vă abateți de la traseu și evitați scurtăturile; urmăriți și respectați marcajele și indicatoarele de pe traseu;
- Pasul turistului experimentat este regulat și rar; mersul grăbit duce la epuizarea prematură a forțelor;
- La pornire mergeți într-un ritm mai lent, ajungând treptat la viteza normală de mers;
- La urcare, călcați pe toată talpa, cu genunchii ușor îndoiți; la coborâre, călcați de asemenea pe toată talpa, dar cu genunchii mai mult împinși înainte și bustul aplecat;
- Lungimea pasului să fie proporțională cu talia și raportată la înclinația pantei;
- Respirația să fie liniștită, adaptată la viteza de deplasare, iar ritmul de mers să fie variabil în funcție de înclinația terenului;
- Pe pantele cu iarbă, puțin înclinate (25°) și pantele foarte înclinate (peste 40°), urcarea se face direct, între aceste înclinații urcarea se face în serpentine;
- Pe grohotișuri, urcarea se face pe bolovanii mari, iar la coborâre numai pe grohotișul mărunt; ordinea de mers va fi în coloană, câte unul;
- Cei mai puțin inițiați vor fi încadrați în coloană imediat după conducătorul grupului; după primele 20 de minute de mers se va face o pauză; prima pauză mai mare (20–30 minute) se va face după 2 ore de mers;
- În timpul mersului se recomandă să vorbiți cât mai puțin și în niciun caz cu voce tare.
4. Alimentație și hidratare
- Când sunteți pe cărări de munte nu uitați să țineți cont de câteva reguli elementare referitoare la regimul de mers, respirație și alimentație;
- Luați cu dumneavoastră o cantitate de lichide puțin mai mare decât necesarul normal, pentru a vă putea hidrata corespunzător; alegeți apă, ceaiuri sau sucuri naturale și evitați băuturile carbogazoase; în perioada iernii, luați lichide calde (pentru a le păstra temperatura un timp cât mai îndelungat puneți-le într-un termos);
- Nu consumați băuturi alcoolice înainte și în timpul excursiei; acestea slăbesc organismul, diminuează capacitatea de efort și iarna favorizează înghețul;
- Este bine să beți apă numai la sfârșitul pauzelor, înainte de a porni din nou la drum;
- Evitați să fumați în timpul excursiei;
- Acordați atenție alimentației pe munte, în special iarna: se recomandă substanțe grase și zaharoase, citronade, băuturi calde și bine îndulcite;
- În pauzele mai mari puteți consuma dulciuri (zahăr, glucoză, miere etc.).
5. Siguranța în caz de vreme rea
- În cazul apariției dificultăților pe traseu sau înrăutățirii vremii, retrageți-vă la cea mai apropiată cabană;
- În caz de furtună sau ploaie cu descărcări electrice, părăsiți culmea; nu vă adăpostiți lângă copaci izolați, înalți sau lângă stânci; nu alergați;
- În caz de ceață, ploaie puternică sau viscol, căutați urgent un adăpost; cei care pleacă în cercetare nu o faceți la o distanță mai mare decât cea la care se aude glasul omenesc sau se vede lumina lanternei; în niciun caz nu lăsați în urmă pe cei obosiți;
- Iarna, pe vreme rea (viscol, ceață, ger), deplasați-vă în grup compact, dacă zona nu prezintă pericol de avalanșe;
- Evitați strigătele și orice alte zgomote în locurile unde se pot produce avalanșe; la traversarea pantelor prielnice avalanșelor, trecerea se face la o distanță de câțiva metri unul de altul și se calcă exact în urma lăsată de capul coloanei;
- Nu trebuie, sub niciun motiv, să rămâneți în urma grupului.
6. Comportament și protecția mediului
- Nu faceți focul în pădure și pe pășunile alpine; nu aruncați chibrituri sau țigări aprinse;
- Ocrotiți flora, fauna, peșterile, monumentele naturii și apele;
- Nu poluați natura;
- La plecarea dintr-un loc de popas, lăsați curat în urma voastră;
- Nu deteriorați amenajările turistice, marcajele și indicatoarele;
- Respectați monumentele naturii și ariile protejate;
- Nu aruncați deșeuri în zona montană;
- Respectați normele de comportare în cabană; la cabană respectați timpul necesar de odihnă.
7. Ce să faceți în caz de accident sau rătăcire
- În caz de accident, reacționați prompt și eficace pentru a proteja și asigura accidentatul; anunțați Salvamont-ul specificând ce s-a întâmplat, câte persoane au nevoie de ajutor, când s-a produs accidentul și locul unde se găsesc persoanele accidentate;
- În caz de rătăcire, păstrați unitatea grupului; rămâneți treji și conștienți; mișcați-vă pe loc pentru a preveni hipotermia; nu consumați alcool; anunțați Salvamont-ul;
- Apelați cu încredere la ghizii montani autorizați și la membrii Salvamont;
- Răspundeți la solicitările cabanierilor, a altor grupuri de turiști sau a echipelor Salvamont pentru a ajuta persoanele aflate în primejdie;
- Nu uitați să vă informați din timp despre telefoanele utile, Salvamont-ul din zonă și Dispeceratul Național Salvamont (0SALVAMONT); priviți periodic ecranul telefonului mobil pentru a urmări prezența sau absența semnalului și țineți minte locul unde ați avut ultima dată semnal; economisiți acumulatorul telefonului sau puneți în rucsac un acumulator de rezervă;
- Apelați cu încredere echipele Salvamont, singurele structuri abilitate legal pentru intervenția în salvarea montană, prin Dispeceratul Național Salvamont, la numărul de telefon 0Salvamont (0725 826 668), sau prin SNAU 112, specificând numele dumneavoastră, ce s-a întâmplat, câte persoane au nevoie de ajutor, când s-a produs accidentul și locul unde se găsesc persoanele accidentate; încercați să protejați accidentatul până la sosirea echipei de salvatori montani;
- Instalați pe telefon aplicația SALVAMONT-VODAFONE.
Sursă foto: Salvamont România
Citiți, de asemenea, pe anchetaonline.ro
