15 reguli esențiale pentru a supraviețui frigului. Hipotermia poate ucide chiar și la 27°C!

Hipotermia reprezintă un pericol real și silențios în sezonul rece. Conf. univ. dr. Tudor Ciuhodaru, medi primar urgențe, atrage atenția asupra riscurilor expunerii la frig și oferă un ghid practic de supraviețuire în aer liber, în mașină sau în spații închise, cu 15 măsuri esențiale pentru prevenirea hipotermiei și protecția sănătății.

”Atenție, 𝐡𝐢𝐩𝐨𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐮𝐜𝐢𝐠𝐚ș 𝐭ă𝐜𝐮𝐭. 𝟒 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐚𝐧𝐞 (𝐭𝐫𝐞𝐢 𝐛ă𝐫𝐛𝐚ț𝐢 ș𝐢 𝐨 𝐟𝐞𝐦𝐞𝐢𝐞 𝐜𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐚 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝟐𝟕 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞)-. au ajuns deja la urgențe. Asta doar la Iași.

𝐆𝐡𝐢𝐝 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚𝐯𝐢𝐞ţ𝐮𝐢𝐫𝐞 î𝐧 𝐬𝐞𝐳𝐨𝐧𝐮𝐥 𝐫𝐞𝐜𝐞. 𝐀𝐁𝐂-𝐮𝐥 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧ț𝐢𝐞𝐢 constă în 15 măsuri recomandate la temperaturi scăzute”, a transmis, miercuri dimineață, medicul Tudor Ciuhodaru, pe Facebook. Mai departe acesta a prezentat și ABO-ul prevenției:

𝐀. Î𝐧 𝐬𝐩𝐚ţ𝐢𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐬𝐞:

1. Alegeţi haine groase, rezistente la umezeală, care să va asigure protecţia capului, feţei şi a mâinilor pentru a evita pierderile de caldură şi încălţăminte lejeră care să nu împiedice circulaţia la nivelul membrelor.
2. Evitaţi deplasările matinale sau nocturne, când temperaturile sunt extrem de scăzute. Pentru fiecare scădere cu un grad Celsius a temperaturii exterioare riscul de infarct miocardic creşte cu 2%.
3. Evitaţi expunerea prelungită la frig. Alternaţi expunerea cu repausul în spaţii încălzite precum instituţii publice, magazinele, staţiile de benzină, gări.
4. Evitaţi imobilizarea prelungită. Consumaţi lichide calde.
5. Nu vă deplasaţi singuri noaptea, în zone izolate, mai ales pe viscol sau polei. Există riscul de a vă rătăci sau de a vă accidenta şi de a rămâne izolat în frig.

𝐁. Î𝐧 𝐦𝐚ş𝐢𝐧ă. 𝐃𝐚𝐜ă 𝐬𝐮𝐧𝐭𝐞ţ𝐢 𝐬𝐨𝐟𝐞𝐫 ş𝐢 𝐩𝐥𝐞𝐜𝐚ţ𝐢 𝐥𝐚 drum lung:

1. Nu uitaţi să aveti lichide pentru 24 de ore, alimente precum şi medicaţia cronică.
2. Este bine să aveţi în maşină pături sau alte mijloace suplimentare pentru a asigura încălzirea.
3. Şi în aceste cazuri e bine sa evitaţi imobilizarea prelungită şi să asigurati măcar o activitatea fizica minimală.
4. 𝐍𝐔 plecaţi la drum fără a umple rezervorul întrucât la un consum mediu orar de 1 litru de benzină/motorin[ un rezervor plin de 40-50 de litri vă poate asigura încălzirea în maşină pentru cel puţin o zi.
5. 𝐍𝐔 părăsiţi maşina dacă este viscol şi nu puteti preciza distanţa pâna la adăpost deoarece vă puteţi rătaci iar hipotermia se instaleaza mult mai repede în condiţii de vânt şi umezeală.

𝐂. Î𝐧 𝐬𝐩𝐚ţ𝐢𝐢 î𝐧𝐜𝐡𝐢𝐬𝐞 (locuinţă, loc de muncă):

1. Mentineţi o temperatură de minim 21 de grade (expunerea îndelungată la temperaturi scăzute, în condiţii de repaus şi îmbracăminte inadecvată poate provoca hipotermie)
2. Alimentaţi-vă corespunzător şi evitaţi consumul de alcool sau excesul de sedative.
3. Verificaţi starea vârstnicilor prin vizite periodice sau daţi-le măcar un telefon.
4. Verificaţi periodic funcţionarea sursei de încălzire (centrală de apartament, reşou, sobă).
5. 𝐍𝐔 vă încălziţi la aragaz şi nu lăsaţi nesupraveghete sursele de încălzire (sobele) pe durata nopţii.

Foto descriptiv.  Sursă foto: Facebook CNAIR și FB Tudor Ciuhodaru

Citiți, de asemenea, pe anchetaonline.ro:

Aglomerație la ghișee în prima zi de plată a taxelor locale: poți plăti și online!