Canicula va continua să se resimtă, temperaturile ridicate creând un disconfort termic.
În această perioadă, medicii din cadrul Spitalului Orășenesc Mioveni au venit cu un set de recomandări care să ne ajute să trecem cu bine prin perioadele cu valuri de căldură.
- Consumați zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta senzația de sete. Beți câte un pahar de apă la fiecare 15–20 minute.
- Evitați alcoolul (inclusiv berea și vinul), precum și băuturile cu multă cofeină sau zahăr (cafea, ceai, sucuri carbogazoase), care pot accentua deshidratarea.
- Faceți dușuri călduțe de mai multe ori pe zi și nu vă ștergeți complet, pentru a facilita reglarea temperaturii corpului.
- Dacă folosiți aer condiționat, setați temperatura cu cel mult 5°C mai puțin față de cea ambientală. Dacă nu aveți aer condiționat, petreceți cel puțin 2–3 ore în spații publice răcoroase (magazine, farmacii, biserici etc.).
- Evitați deplasările în aer liber la orele prânzului. Dacă sunt necesare, purtați haine lejere, din fibre naturale, în culori deschise, și acoperiți-vă capul cu pălărie de soare.
- Reduceți efortul fizic în exterior (activități sportive, grădinărit etc.) și aveți grijă de persoanele vulnerabile: copii, vârstnici, persoane cu dizabilități, oferindu-le lichide chiar dacă nu le solicită.
- Persoanele cu afecțiuni cronice (cardiovasculare, pulmonare, hepatice, renale, neurologice, psihice etc.) trebuie să își continue tratamentul conform indicațiilor medicului curant și să solicite reevaluare în caz de nevoie.
Respectarea acestor măsuri poate face diferența între disconfort și pericol.
„Aveți grijă de dumneavoastră și de cei dragi!”, recomandă medicii din cadrul Spitalului Orășenesc Mioveni.
Foto: ediția tipărită
Citiți, de asemenea, pe anchetaonline.ro
