Sezonul estival aduce concedii, zile petrecute la piscină și plimbări în aer liber, însă temperaturile ridicate și expunerea necontrolată la soare pot transforma rapid relaxarea într-o problemă de sănătate. Medicul cardiolog argeșean Adrian Tase atrage atenția că prevenția este cea mai bună soluție, iar câteva măsuri simple pot face diferența între o vacanță reușită și o vizită la camera de gardă.
Verificați indicele UV înainte de a pleca la plajă!
În zilele toride, nu doar temperatura aerului contează, ci și intensitatea radiațiilor ultraviolete. Astăzi, aceasta poate fi verificată foarte ușor, direct de pe telefon, iar informația ar trebui să influențeze timpul petrecut în soare.
„Piscinele funcționează și totul este minunat, până la apariția arsurilor tegumentare generate de expunerea prelungită la radiațiile solare. Verificați pe telefon intensitatea radiațiilor din ziua respectivă și folosiți cremele protectoare! Deci, să ne bucurăm, cu moderație, de zilele însorite!”, recomandă dr. Adrian Tase.
Specialiștii recomandă evitarea expunerii directe la soare între orele 11.00 și 17.00, purtarea unei pălării cu boruri largi, a hainelor deschise la culoare și aplicarea repetată a unei creme cu factor ridicat de protecție solară.
Atenție la mersul desculț prin iarbă!
Mersul desculț este considerat de mulți o metodă de relaxare, însă poate ascunde și riscuri.
„Oamenii sunt doritori să-și stimuleze zonele reflexogene ale tălpilor călcând pe iarbă cu picioarele goale. Atenție însă, în ultimele zile s-au prezentat la urgență mai multe persoane mușcate de căpușe și chiar de șarpe”, avertizează medicul.
După fiecare plimbare prin zone cu vegetație înaltă este recomandată verificarea atentă a pielii, iar în cazul unei mușcături de căpușă este necesară prezentarea la medic.
Canicula solicită suplimentar inima
Temperaturile foarte ridicate determină dilatarea vaselor de sânge și obligă inima să depună un efort suplimentar pentru a asigura circulația sângelui. Din acest motiv, persoanele cu hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă, cardiopatie ischemică sau tulburări de ritm trebuie să fie mult mai prudente în zilele caniculare. Medicii recomandă respectarea tratamentului prescris, evitarea efortului fizic intens în timpul zilei și monitorizarea tensiunii arteriale. De asemenea, orice simptom precum amețeală, palpitații, durere în piept, dificultăți de respirație sau stare accentuată de slăbiciune trebuie să determine solicitarea unui consult medical.
Hidratarea poate salva vieți
Una dintre cele mai frecvente greșeli în timpul verii este consumul insuficient de lichide. Apa trebuie băută înainte de apariția senzației de sete, în cantități suficiente pe tot parcursul zilei, explică medicul Adrian Tase.
În perioadele cu temperaturi extreme sunt recomandate apa, ceaiurile neîndulcite și alimentele bogate în apă, precum pepenele, castraveții sau roșiile. În schimb, alcoolul și excesul de cafea pot accentua deshidratarea.
Copiii și vârstnicii, cei mai vulnerabili
Canicula îi afectează în mod deosebit pe copiii mici și persoanele în vârstă, organismele acestora adaptându-se mai greu la temperaturile ridicate. Copiii nu trebuie lăsați niciodată în autoturisme, chiar și pentru câteva minute, iar activitățile în aer liber ar trebui programate dimineața sau seara. Vârstnicii trebuie să evite deplasările în intervalele cu temperaturi maxime și să se hidrateze constant, chiar dacă nu simt nevoia să bea apă.
Bucurați-vă de vară cu măsură!
Vara trebuie să rămână un anotimp al relaxării și al timpului petrecut în natură, însă fără a ignora riscurile pe care le aduc temperaturile extreme și expunerea excesivă la soare. Verificarea indicelui UV, utilizarea cremelor de protecție, hidratarea corespunzătoare și evitarea orelor de vârf sunt gesturi simple care pot preveni probleme serioase de sănătate. Așa cum subliniază și dr. Adrian Tase, cheia este echilibrul: să ne bucurăm de zilele însorite, dar cu moderație și responsabilitate.
Material realizat de S.P.
Foto: ediția tipărită
Citiți, de asemenea, pe anchetaonline.ro:
Medicii trag un semnal de alarmă! Vijeliile pot declanșa „astmul de furtună”
